Dermatologista dá dicas de como manter a pele saudável nesta estação

Edição: Marisa De Lucia

Os cuidados com a pele devem ser rigorosos em todas as épocas do ano. No Inverno, os fatores climáticos, como o vento, mudanças bruscas na temperatura e o ar seco favorecem a evaporação de água através da pele, diminuindo o grau de hidratação da mesma. Por conta do frio, algumas pessoas tomam banhos muito quentes e demorados. Tal atitude elimina o manto hidrolipídico da pele, fazendo com que ela fique desprotegida e se desidrate.

Segundo o dermatologista Dr. Alexandre Y. Okubo, independentemente do tipo de pele é necessário se submeter à limpeza de pele, que promove a remoção das células mortas, maquiagem, secreções sebáceas e impurezas. “De fundamental relevância está a hidratação, pois uma pele seca e desidratada, pode ter a sua função de proteção comprometida, além ser também um problema estético, já que seu aspecto é opaco, áspero, sem elasticidade e com tendência à descamação. E por fim, as pessoas não podem deixar de fazer uso do protetor solar diariamente, afim de evitar o fotoenvelhecimento e o câncer da pele”, recomenda o médico, que é membro efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

O Inverno é a melhor época para fazer procedimentos estéticos. Os peelings são indicados geralmente para clareamento da pele. Trata-se da aplicação de algum tipo de ácido (retinóico, salicílico, ATA, mandélico, salicílico) para provocar a descamação da pele. A profundidade que o ácido atinge na pele vai provocar uma maior ou menor agressão, de acordo com a indicação do tratamento. Podem ser classificados em superficiais, médios e profundos.

“Os médios e profundos são realizados com mais frequência no Inverno pelo tempo de recuperação mais demorado. O ideal é evitar exposição solar duas semanas antes e duas após a realização do procedimento. Peelings superficiais são realizados semanalmente, sendo interessante fazer três a cinco sessões. Peelings médios uma a duas vezes sessões com um mês de intervalo. E profundo apenas uma sessão anual é suficiente”, diz o dermatologista.

A Luz Intensa Pulsada é um aparelho que emite luz em vários comprimentos de onda que serão filtrados para um determinado objetivo. É indicado para melhora de manchas, vasinhos (telangiectasias), textura da pele, rugas finas e de certa forma flacidez cutânea, pois estimula a produção e remodelação de colágeno. O ideal é evitar exposição solar duas semanas antes e duas após a realização do procedimento. O tratamento é feito em quatro a seis sessões, uma em cada mês. É praticamente indolor e o paciente pode retornar às suas atividades logo após a sessão.

Já o Laser de CO2 é indicado para as rugas da face, especialmente aquelas ao redor da boca, dos olhos, das maçãs da face e da testa, a flacidez das pálpebras e do contorno facial, manchas faciais e cicatrizes, em especial da acne. Trata-se de um aparelho que emite laser com grande afinidade pela água. Há destruição de tecido sendo atingida camada mais profunda da pele (derme). É visível a melhora tanto da superfície da pele (textura da pele, contração de poros, clareamento da pele), como de camada mais profunda da pele (contração e remodelação de colágeno). É recomendado evitar exposição solar duas semanas antes e duas após a realização do procedimento. “O tratamento pode ser mensal, e dependendo da indicação, apenas uma sessão é necessária. Se for para rejuvenescimento mais intenso e cicatriz de acne pode ser necessárias três sessões ou mais”, explica Dr. Alexandre.

Tratamentos com laser e com substâncias químicas são os mais indicados para esta estação

Edição: Marisa De Lucia

Manter a pele macia e sem ressecamento no Inverno requer mais cuidados, mas, ao mesmo tempo, esta estação do ano é o melhor período para a realização de tratamentos dermatológicos que requerem menor exposição ao sol.

Segundo a dermatologista Eliandre Costa Palermo, diretora da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD), o Inverno é uma boa época para tratamentos como laser, peeling e aplicação de ácidos que visam o rejuvenescimento da pele. “Como a exposição ao sol tende a ser menor, os efeitos desses procedimentos são mais intensos, pois as pessoas usam roupas mais fechadas e realizam menos atividades ao ar livre”.

A especialista relata que os procedimentos indicados para esta época do ano são, principalmente, o tratamento de rugas, a retirada de pintas, manchas, vasos, tratamento para flacidez, procedimentos que estimulem a produção de colágeno, e remoção de tatuagem, entre outros. Esses tratamentos costumam ser à base de ácidos, laser e peeling químico, que deixam a pele mais sensível e delicada, por isso o uso de protetores solares continua necessário para proteção da pele, mesmo no frio.

Procedimentos dermatológicos indicados para o Inverno:

Peelings químicos - Indicados para auxílio no tratamento de melanoses solares, rugas finas, estrias e acne. Podem ser realizados até de 15 em 15 dias ou mensais, de acordo com orientação especializada, e a pele deve estar previamente tratada e deve-se continuar, posteriormente, o tratamento domiciliar.

Luz intensa pulsada - Este aparelho usa uma tecnologia que emite luz, mas não é um laser (pois têm diversos comprimentos de onda, diferentemente do laser) e atinge vários tipos de alvo: a melanina (sardas e melanoses solares), os vasos sanguíneos (face e colo) e estimula a produção de colágeno (flacidez e rugas). Esta técnica permite corrigir lesões faciais e corporais decorrentes do fotoenvelhecimento, como rugas finas, manchas no dorso das mãos, vasos faciais muito finos, rosácea, manchas solares, mudanças de textura da pele, olheiras, poiquilodermia (manchas, vasos e envelhecimento do colo e pescoço), entre outras. As sessões são realizadas mensalmente.

Depilação a laser: Utiliza o laser de diodo na remoção dos pelos. Ele destrói o pelo seletivamente, atingindo a melanina, o cromóforo natural do folículo. A perda permanente do pelo se obtém aplicando-se uma fluência adequada que leve à miniaturização do folículo, com sua degeneração e fibrose. É necessário realizar sessões mensais deste laser, adequando a potência a cada tipo de pele. Normalmente, as ponteiras do aparelho possuem um sistema de resfriamento, que reduz a agressão à epiderme e a dor. É importante que os pelos não sejam depilados, nem pinçados antes do procedimento, apenas raspados.

Microdermoabrasão/Peeling de cristal – É uma microdermoabrasão realizada na pele que utiliza cristais de hidróxido de alumínio. A aplicação leva, em média, 30 minutos e tem recuperação rápida. O tratamento é praticamente indolor, dependendo da intensidade utilizada pelo profissional. A técnica não oferece risco para pele e pode ser usada em todos os fototipos, pois não há contraindicação, e também é indicado para tratar estrias, rugas superficiais, cicatrizes de acne e manchas escuras da pele (melanoses e melasma). Pode ser seguido de peelings químicos para otimizar resultados, de acordo com a indicação do dermatologista, assim como de aplicação de máscaras calmantes ou mesmo clareadoras.

Radiofrequência e infravermelho – Indicado para o tratamento não-cirúrgico da flacidez tecidual. É um procedimento minimamente invasivo, pois necessita de pouco ou nenhum tempo para recuperação. Neste procedimento a energia térmica, gerada pela corrente elétrica alternada ou pela luz, penetra profundamente na derme e subcutâneo, e promove uma mudança na estrutura molecular do colágeno. Isso leva a uma remodelação, com estiramento e enrijecimento da pele, sendo muito indicado para flacidez cutânea. Esses tratamentos são muito utilizados para combater a flacidez facial, pois são indolores e não deixam qualquer marca na pele. As sessões são mensais e sua realização requer apenas 20 a 30 minutos.

Laser fracionado - Age através da fototermólise fracionada. Utilizado para o tratamento de cicatrizes (inclusive de acne), estrias e fotoenvelhecimento (resurfacing), melhora a qualidade e textura da pele e tem resultado bastante satisfatório, promovendo uma remodelação do colágeno e tornando a pele mais fina e firme. O que muda em relação ao peeling é que o laser age também aquecendo a pele, tendo assim maior ação no colágeno. Deve-se evitar exposição solar por, pelo menos, um mês antes e após o procedimento, e utilizar obrigatoriamente o filtro solar.

Dra. Eliandre Palermo reafirma que os demais tratamentos a laser também exigem cuidados especiais. “É fundamental para o bom resultado que a pessoa seja avaliada por um dermatologista, e que ele indique o melhor tratamento para cada paciente. Cuidado com os sites de compra coletiva; esses tratamentos podem gerar excelentes resultados, mas precisam ser realizados por profissionais capacitados e com boa indicação. Outro cuidado importante é evitar a exposição excessiva ao sol durante e após o tratamento (pois o bronzeado pode gerar manchas), por um determinado período, que em geral fica em torno de um mês. Um exemplo de tratamento a laser que requer esse tipo de precaução é o laser de CO2, que estimula a remodelação e contração do colágeno, diminuindo a flacidez”, finaliza.

São seis novas opções de esmaltes nos tons fechados do Outono/Inverno

Edição: Marisa De Lucia

Inspirada no interesse feminino em saber antecipadamente o que acontecerá no futuro, saber o que o destino lhes reserva e realizar rituais, a Avon desenvolveu Avon Color Trend Esmaltes Brilho e Longa Duração – Coleção Estava Escrito, com seis cores que transmitem uma áurea de mistério e intensidade. 

Os diferentes tipos de oráculos e elementos do oculto são utilizados para nomear as versões que estão sintonizadas com a tendência dos tons escuros para o Inverno 2012: I Ching (vermelho cremoso), Mapa Astral (cinza cremoso), Estava Escrito (roxo cintilante), Tarot (verde cremoso), Bola de Cristal (furta cor cintilante) e Mistérios do Destino (azul cintilante).

“A escolha da cor do esmalte tem um significado especial para cada mulher. A tonalidade selecionada para um determinado dia acompanha o que ela sente, está vivendo ou espera que aconteça em sua vida. Por isso, nos inspiramos nesse universo das previsões, que também está relacionado com os sentimentos e anseios femininos para a coleção de esmaltes Avon Color Trend – Estava Escrito”, explica Juliana Barros, gerente sênior da categoria de Maquiagem Avon.

O produto é de longa duração e apresenta secagem rápida, cobertura uniforme e brilhante. O pincel maior permite melhor aproveitamento do produto, que não forma bolhas e espalha com facilidade. Por não desbotar ou descascar, os esmaltes Avon Color Trend proporcionam mãos mais bonitas, cuidadas e femininas por muito mais tempo.

A atriz Paola Oliveira, representante da marca Avon Color Trend no Brasil, estará novamente no folheto, em uma foto, na qual está usando a tonalidade “Estava Escrito”.

Personal trainer esclarece algumas dúvidas

Por Marisa De Lucia

Durante o frio é preciso prestar muita atenção em alguns detalhes da prática de exercícios físicos para que a saúde não seja prejudicada. O aquecimento, segundo Carlos Klein, personal trainer da equipe Movimente-se, é um dos pontos mais importantes. Nesta entrevista, ele esclarece as principais dúvidas sobre o tema. Acompanhe:

1) Quais os tipos de exercícios apropriados ou mais indicados para serem praticados no inverno?

Não existe uma atividade física mais indicada para a prática durante o inverno. O que deve existir é uma atenção à adaptação do corpo em função das condições climáticas para os movimentos que serão desenvolvidos no período de baixas temperaturas. A natação, por exemplo, se não for praticada em uma piscina aquecida, fica muito mais difícil. A corrida também é outro exercício que deve ser praticado, levando-se sempre em consideração o cuidado com o clima, pois as temperaturas corporais e do ambiente podem entrar em choque durante a atividade física.

2) Sabemos que o aquecimento é primordial antes de qualquer exercício. Qual tipo de aquecimento é o mais indicado para esse tempo?

No inverno o aquecimento para começar o treino ganha ainda mais importância. Além de aumentar a temperatura corporal, ele lubrifica as articulações, o que ajuda a prevenir eventuais lesões. Uma excelente maneira de aquecer é combinar um alongamento dinâmico, que são movimentos corporais que exploram toda a amplitude articular, realizados de forma lenta e em diversos planos, combinado com o tradicional trabalho cardiovascular, na esteira ou bicicleta em intensidade leve a moderada, por 10 a 15 minutos antes de iniciar a parte principal do treino.

3) Só o aquecimento é suficiente para evitar lesões ou existe mais algum cuidado especial?

Os mesmos cuidados tomados no verão devem ser respeitados também nos dias mais frios. É claro que se o indivíduo vai praticar esportes específicos dessa temporada, tais como Ski e Snowboard, é essencial que use todas as proteções e respeite seus limites antes de aumentar o nível de dificuldade. Para quem escolheu essas modalidades, o interessante seria iniciar uma preparação, com trabalho proprioceptivo, pelo menos dois meses antes da viagem para a estação de neve.

4) Com o clima frio quais cuidados devemos ter ao praticar uma atividade ao ar livre?

O ar seco e aumento da poluição, inerentes a essa época do ano, provocam maior irritação das vias aéreas superiores. Por isso, é preciso prestar atenção à hidratação, molhando a boca ou ingerindo algum líquido, mesmo em pequena quantidade, a cada 5 ou 10 minutos de atividade. Dessa forma, é possível diminuir a irritação provocada pelo clima do inverno.

5) No inverno fica mais difícil emagrecer?

Fica, pois nos permitimos comer mais do que o normal e ingerimos alimentos mais calóricos. Além disso, as pessoas ficam com menos vontade de sair do aconchego da cama, sofá ou do ambiente confortável do trabalho, e ir à academia para praticar a atividade física.  No inverno, as pessoas ingerem mais calorias do que gastam e o resultado disso são os quilos a mais na balança.

6) Qual a roupa ideal para ser usada?

A roupa ideal para ser usada é aquela com tecido leve e fácil de tirar, pois com o movimento da atividade, a temperatura corporal aumenta naturalmente e teremos a necessidade de remover o agasalho.  As principais marcas esportivas têm roupas com estas características.

Perfil do personal trainer Carlos Klein

Graduado em Administração de Empresas pela Fundação Armando Álvares Penteado (FAAP) e em Educação Física pela Faculdade Metropolitanas Unidas (FMU), Carlos atua como Personal Trainer desde 2004. É CPT (Certified Personal Trainer) pela NASM (National Academy of Sports Medicine), nos EUA. Dentro de sua metodologia de trabalho e orientação aos alunos, Carlos Klein desenvolve estratégias personalizadas para cada um de seus clientes, sem se prender às tendências de fitness, dietas mirabolantes ou modismos. Profissional atento às novidades que realmente tragam benefícios às pessoas durante e após a atividade física, o personal, dentro de sua filosofia de orientação, estimula os alunos a conhecerem seu próprio corpo, os vícios de postura, o ritmo e estilo de trabalho, entre outros fatores, para definição do treinamento e de sua evolução.

Os cuidados devem ser redobrados

Marisa De Lucia

No frio, os pés são os que mais sofrem com a falta de hidratação. Além de ficarem mais ressecados, o uso de sapatos fechados pode aumentar a incidência de fungos e da descamação entre os dedos e na sola. A dermatologista Regina Schechtman, da Sociedade Brasileira de Dermatologia, afirma que, com alguns cuidados básicos, é possível transformar a aparência dos pés em pouco tempo.

Segundo ela, o primeiro passo é identificar se o ressecamento é causado pela falta de hidratação ou se ele sinaliza uma micose. Isto porque alguns fungos provocam ressecamento, deixando a pele áspera e até mesmo rachada.

Nesta época do ano a incidência de micoses cresce por causa da umidade nos pés causada pelos sapatos fechados e, por isso, se mesmo com o hidratante a situação não melhorar, é necessário procurar um dermatologista.

O ideal para pés muito ressecados são os hidratantes à base de uréia e ácido salicílico, que hidratam e afinam a pele. Já para quem tem micose, o tratamento deve ser feito com antifúngicos tópicos ou até mesmo orais, mas indicados por um especialista.

A dermatologista recomenda ainda o uso de meias 100% algodão e a limpeza do interior dos sapatos com substâncias como o Lysoform. “Não é bom usar o mesmo sapato todos os dias. Quem tem tendência a micoses pode também usar um talco que combata os fungos”, observa.

Dicas de cuidados com os pés

Lembre-se que calçados apertados e salto altos prejudicam os pés.

• Lave os pés diariamente;
• Mergulhe-os em água quente com sais de banho durante cinco minutos;
• Massageie os pés com um produto esfoliante insistindo nas zonas mais ásperas. Em seguida, enxágue-os bem e seque-os com uma toalha.
• Seque muito bem os espaços entre os dedos, assim evitará o aparecimento de micoses e frieiras.
• Corte sempre as unhas para não encravarem.
• Aplique diariamente um creme hidratante, massageando bem para que seja absorvido.

• Use óleo de amêndoas-doces para empurrar as cutículas. Evite cortá-las, pois elas protegem as unhas das infecções.
• Use sapatos bem macios, e nunca apertados.

O frio os tornam quebradiços e opacos

Marisa De Lucia

Quem pensa que é só no verão que os cabelos precisam de cuidados especiais se engana. Isto porque no inverno, o frio excessivo e o vento tornam os cabelos opacos e quebradiços.

Um dos erros é lavar os cabelos com água quente, pois abre demais os poros do couro cabeludo danificando os cabelos, tornando-os ainda mais ressecados ou extremamente oleosos e até com caspa, dependendo do tipo de cabelo de cada pessoa. Por isso, procure jogar somente água morna nos cabelos.

Muitas mulheres reclamam que seus cabelos caem mais durante o outono e o inverno. Mas isto ocorre porque o tempo não deixa com que o couro cabeludo se seque completamente deixando, portanto, os fios mais fracos, desprendendo-os. Já se o cabelo cair de maneira que supere a perda de 50 fios por dia, é indicado fazer um tratamento reestruturador que hidrate o couro cabeludo da raiz às pontas ou, ainda, se a queda persistir procurar um especialista.

Já para as que têm os cabelos mais longos, o cuidado deve ser ainda maior, pois no inverno eles ficam com pontas mais ressecadas e necessitam de mais hidratação. E se os cabelos estão pintados o cuidado deve ser redobrado, pois a descoloração abre muito as escamas dos fios e os deixam mais fracos.

Outra dica é não usar elásticos para prender os cabelos no inverno, pois como há menor produção das glândulas sebáceas os fios se quebram e tendem a ressecar. O mais correto é usar lenços e faixas.